【转载】「滞空能力」真的存在吗？取决于哪些因素？

在篮球里，我所认为的「滞空能力」，不是指，你能选择在空中待多长时间，而是在这段同样的时间里你能做出什么级别的动作。

我见过不少人，他们垂直跳高不怎么样，比我强不了多少，但空中动作做得很流畅。同样是起跳，差不多的高度，他们的跳投，补篮做得比我轻松得多，协调得多。

所谓的协调，就是在空中做的动作跟在地上做的一样，感觉像是在空中踩着一块板子稳稳当当地把动作做出来。

就好比李小龙做的空中二弹腿，说实话他跳得不算高，但他的腰腹肌肉群极其强壮，柔韧性过人[1]，足以牵引双腿在短时间内做出两个大幅动作。

所以我觉得这其中的关键在于「以腹肌为核心的肌肉群」足够强壮，配合协调柔韧性[2]，给他们提供一个空中支点支撑他们完成半空动作。

以同样力度起跳，自然下落和刻意去做的扭腰下落，时间能相差多少？我觉得，少得可怜。

如果非要跟时间挂钩，那我觉得区别在于，一般人能在脚离地的前40%时间出手，而滞空高手，能在脚离地的80%时间出手，并保持命中率。

那些「滞空能力」很强的篮球er，并没有「选择在空中多待0.1s」，而仅仅是在极限的环境（身体下坠过程中），仍然能「以协调的姿势」出手罢了。


感谢@chsqi在评论中提醒。

[1][2]
@chsqi：
关键概念错误：不是腹肌多发达，而是核心肌群的力量，协同能力强大。

-- 完 --

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来源：
知乎每日精选
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