【转载】一直坚持运动的人一旦不再经常运动之后会变胖吗？
讲的通俗易懂一点。
人之所以会变胖就是非常非常简单的一个原因：每天摄入的热量大于你消耗的热量，多余的热量变成了什么？就是脂肪。如果你本来就瘦，加上大量的运动，那么你根本不会变胖，你只会变成皮包骨头……但显然实际情况不是如此的，因为上述的结果没有考虑饮食。
所以我现在来解答一下为什么很多人退队后会变胖。
- 经常运动的人身体对于热量的吸收会更好。这是身体的保护机制。
- 经常运动的人为了维持身体代谢的平衡，会下意识地比以往吃更多的食物。比如你说的长跑队的人，我敢保证，他们在进入长跑队前和进入长跑队后，饮食上绝对是有差异的。特别是在集训的时候。而在退队后，饮食上已经养成的习惯并不好改正，从少吃变成多吃简单，从多吃变成少吃难。退队后再延续在校队时的饮食，那自然就胖了。
那么怎么办呢……就是在退出长跑队后，控制住饮食。
— 完 —
本文作者：陈柏龄
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延伸阅读：
经常跑步的人膝盖是不是更容易受到磨损？
锻炼耐力的话是否无氧运动更好？而且是否要长时间坚持才有效？
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